整夜睡不著怎么辦

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警惕！睡眠障礙

一只羊、兩只羊、三只羊........兩眼直勾勾的盯著天花板，腦海里重演著白天的故事，好不容易閉上了眼睛，四周又開始響起了汽車聲、人聲.......各種聲音交織不盡的進入耳朵里、進入大腦中，煩躁、無助、焦慮、面色灰黃、雙眼腫脹、精神恍惚、記憶力越來越糟糕.......

  睡覺比吃飯、喝水更重要睡眠不好的人，往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老嚴重者會出現猝死。睡眠障礙的衰老速度是正常人的3倍，急性病發生率是正常人的1.5倍。  

感恩與你相遇

      感恩于億萬人之中的相遇，感恩您相信中醫中藥的力量，感恩把我帶到您身邊的那個人！在此之前您也許不認識我，而我也不了解您。

       想跟您聊點簡單的，又很實際的問題，健康是什么？每個人心里或許都有無數個答案。概括來講，就是“三好”：

       能吃能喝胃口好，

       能跑能跳腿腳好，

       能說能笑精神好。

       這“三好”足以囊括所有的答案。

       每個人都渴望健康，但是我們發現如今健康似乎成了一個奢侈品。在您的周圍或許有不少人飽受疾病折磨，或許您也是其中的一員，越來越多我們甚至叫不上名字的怪病出現在我們周圍，越來越多年輕人身體出現早衰的癥狀，所有這一切表明我們的健康真的出了問題。

睡眠不好對健康的危害

長期睡眠不好的人，由于生理機能得不到休整養息，調節平衡功能受到損害，人體會產生以下健康問題：

? 身體抵抗力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，軀體會出現瘙癢、腹瀉、疼痛、咳嗽等；

? 易出現高血壓、糖尿病、心腦血管疾?。?/span>

? 經常睡眠不好，還易出現癡呆癥狀、記憶力減退；過早衰老，縮短壽命。

長期缺乏睡眠、身體得不到及時修復的人，其壽命比正常人要縮短10～15年。

睡眠障礙是個醫學問題，涉及的因素很多，怎樣在醫學上診斷，我們有3個方面的要素。

一、自己要感覺到睡眠的質量感覺不夠好或者自己感覺到睡眠的數量不夠。

二、睡眠不足是一個主觀的體驗，有時候旁人可能看到你睡得不錯，但實際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。

三、是最重要的，睡眠問題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，長時間睡眠不足，還能引起心機紊亂等，尤其是女性患者，表現尤其突出。