睡不著需要吃什么

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經常睡不好千萬別死扛!

睡眠障礙是個醫學問題，涉及的因素很多，怎樣在醫學上診斷，我們有3個方面的要素。一、自己要感覺到睡眠的質量感覺不夠好或者自己感覺到睡眠的數量不夠。

二、睡眠不足是一個主觀的體驗，有時候旁人可能看到你睡得不錯，但實際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。

三、是最重要的，睡眠問題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，如果長時間睡眠不足，還可能引起心機紊亂，比如心情煩悶、容易發脾氣等，尤其是女性患者，表現尤其突出。

【元氣充足，輕松睡好覺】

      不到四十歲，因工作和生活雙重壓力，從半年前開始，老是到了凌晨一兩點還是睡不著覺，睡著后又整宿做夢，第二天早上會感覺到特別疲憊。長此以往又引起了神經衰弱，人也憔悴了很多。用了很多方法，吃很多藥也不行。其實這就是沒有找到睡不著的根本原因在哪里？如果找不到原因，一味的亂吃亂治，反而讓睡不著越來越嚴重。

       其實早在幾千年的醫學圣典【黃帝內經】中就已經提到：人之所以出現睡不著睡不好，都因七情犯腦：人體五臟受七情影響，元氣就會虛弱，會導致五臟損傷上行犯腦。腦為百髓之海，腦得不到精血滋養就會導致神經調節紊亂，引發睡眠失調。

寶元神自我健康管理中心提醒：元氣足     睡眠好！

                              睡不著的危機

              睡眠障礙是指無法入睡或無法保持睡眠狀態而導致的睡眠不足。睡眠障礙主要表現為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。而對于睡眠不足所造成的危害大家千萬不可掉以輕心，小心你的健康會被悄悄地“偷”走。

       調查數據表示，早在1990年權威資料統計，因睡眠障礙造成的直接醫療費用支出，以及因睡眠障礙造成的生產下降、病假和意外事故傷害等所造成的經濟損失，為154億美元。