睡不著需要吃什么

使用微信掃描二維碼分享朋友圈，成交更快更簡單！

睡不著的根本原因？

       過去的一年,頻頻出現針對熬夜睡不著胡亂服用藥物的問題。武漢一64歲的老人常年睡不好覺,服用抗焦慮藥一睡不起；廣州一女士,常年吃鎮眠藥,產生眩暈、惡心、嘔吐長期精神恍惚；上海一金融專家,因為抗焦慮藥成癮,結果導致猝死......

      其實每一位睡不好覺的人，內心都十分渴望晚上真能睡個好覺！關鍵很多人不了解長期睡不著到底會帶來什么樣的危害，睡眠不好的人，面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老嚴重者會出現猝死。睡眠障礙的衰老速度是正常人的3倍,急性病發生率是正常人的1.5倍。持續1周睡不踏實的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現幻覺、妄想、抑郁等嚴重的精神障礙。

      早在兩千多年前的《黃帝內經》就已經提出：人之所以夜不能寐，都因七情犯腦：人體五臟受七情影響，元氣就會虛弱，會導致五臟損傷上行犯腦。腦為百髓之海，腦得不到精血滋養就會導致神經調節紊亂，引發睡眠失調。

寶元神自我健康管理中心提醒：元氣足     睡眠好！

想要健康就要睡得香

    睡覺是維持生命健康的關鍵之一，極其重要，猶如水、食物一樣對人必不可少。許多人錯識地認為晚上睡不好，經常熬夜睡眠不足不會影響人的健康而延誤。

    良好的睡眠有助于大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和工作能力。殊不知長期睡眠不足大腦功能就會紊亂，經常晚上休息不好就會使注意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態。嚴重的直接容易患抑郁癥，有危及生命的危險。

如何調整睡眠質量

緩解疾病癥狀：如因生理及心理疾病造成的睡眠問題，首先應積極尋求專業醫生的幫助，治原發疾病，緩解癥狀。

調整生活方式：生活作息規律有助于睡眠的健康：避免睡前神經興奮，盡量放松心情；日間通過適當的運動促進新陳代謝，睡前應避免劇烈運動；此外，不應在睡前進食刺激性食物等等。

合理營養補充：在適當的前提下，補充適合的營養以達致協同平緩神經系統、合理補養臟器，提升肝、心、腎及大腦等功能，對睡眠質量也有一定的幫助。

專業的健康指導：寶元神自我健康管理中心堅持傳統中醫藥文化，根據個人體質問題，量身打造專屬睡眠專家。