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【從睡不好看生長發育】
睡眠不足會引起青少年生長發育緩慢，學習成績下降，精神不濟......腦垂體分泌生長ji素多是睡眠狀態中進行，睡不好會影響生長素的分泌，對生長發育造成影響；
睡眠不足對于（上班族）白天精神不振、頭暈腦脹、耳鳴、健忘、神經衰弱等，導致工作效率低、緊張易怒、與人相處不融洽，抑郁、郁悶、嚴重導致悲觀厭世；
好睡眠讓女人睡出美麗好心情
老婆最近脾氣特別大，動不動就沖小孩發火。我知道她這段時間一直睡眠不好，每天黑眼圈連厚厚的粉底也壓不住，氣色更是差的一塌糊涂。我希望我老婆快點好起來，讓她每晚睡得香香甜甜的，一早起來精神煥發，氣色紅潤，重新變回我和孩子熟悉的那個柔情似水、青春靚麗的靚妻甜媽。
《黃帝內經》：人之所以出現睡不著睡不好，都因七情犯腦：人體五臟受七情影響，元氣就會虛弱，會導致五臟損傷上行犯腦。腦為百髓之海，腦得不到精血滋養就會導致神經調節紊亂，引發睡眠失調。
寶元神自我健康管理中心提醒：元氣足 睡眠好！
睡不好加重神經病癥
睡不好是抑郁、焦慮等神經病癥的重要表現，而睡眠不足又往往加重疾病的癥狀，使病人陷入睡不好→抑郁、焦慮→睡眠不足的惡性循環。
由于大腦功能的減退，許多中老年人常年飽受睡眠不足的痛苦折磨。長時間睡不好會降低機體的抵抗了，內分泌失調，容易導致并加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。
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